Meine SOS Tipps bei Reizdarm & Duchfall-Attacken
Reizdarm und Durchfall Attacken können mit Unsicherheiten und inneren Ängsten zusammenhängen. Wenn das bei dir der Fall ist, dann lade dir hier gerne meine Notfall SOS Tipps bei Durchfall Attacken runter 
Quick Tipps wenn du meinst, du bist alleine auf dich gestellt ohne Hilfe oder WC in Sicht.
Was neben diesen Tipps übrigens auch noch gut geholfen hat, sind Globuli Argentum Nitricum!
Was mir geholfen hat auf meinen Körper zu hören und stressbedingten Durchfall und Schwindel zu überwinden
Ich gebe dir hier gerne meine S.O.S. Tipps weiter, die ich mir über die Jahre angeeignet hatte, um in kritischen Situationen die Kontrolle zu bewahren…
Situationen, wie im Auto sitzen, mitten im Stau – also „kein mal schnell abbiegen“ möglich, an ewig langen roten Ampelphasen oder in einer Warteschlange, die man nicht verlassen darf – oder an einem Ort, wo eine Deadline zu erfüllen war, mir die Hände gebunden waren, in der ich handlungsunfähig war…
Vielleicht erkennst du das wieder.
Ich freue mich, wenn dir meine Erfahrungen zurück zu einem freudvollen und angstfreien Leben helfen 🤍
Quick – Tipps, wenn du körperlich „fest-steckst" und dich nicht frei bewegen kannst
🤍 Ablenkung: zwicke, kneife dich in deinen Arm oder dein Bein
🤍 Reiss das Fenster auf und lass eiskalte Luft tief in deine Lungen
🤍 Singe lautstark bei (Radio-) Musik mit, denn wer singt, hat keine Angst
🤍 Trinke Wasser, langsam und konstant
🤍 Trage ein Fläschchen Ätherisches Öl – Zitrone mit dir und rieche im Krisenfall daran oder träufle es auf einen Träger, wie zB ein Armband
🤍 Versuche deine Gedanken schweifen zu lassen und vertiefe dich in Beobachtung deines Außen
Diese Dinge haben mir kurzfristig geholfen. Aber wenn du einmal erfahren hast, dass du anscheinend keine Kontrolle mehr über deinen Darm hast, dann steigt ganz einfach Angst in dir hoch, wenn du wieder in einer Situation bist, die diese körperlichen Reaktionen auslöst.
Kommt dir auch bekannt vor?
Das ist wie eine Spirale – „nicht daran denken“ und natürlich kreisen die Gedanken dann nur darum. Was ist wenn? Wo kann ich schnell ein WC finden? Ablenkung ist schwierig, zumindest war es das für mich.
Daher helfen die oberen Quick – Tipps auch nur bedingt.
Sie lösen das Problem nicht.
Langfristig hat mir geholfen, tief in mich zu schauen:
Den Ursprung des Ganzen zu finden – was hat sich geändert? Ich hatte das doch früher nicht?
Ängste zu lösen – ehrlich in den Spiegel schauen
Kontrolle abzugeben
Dankbarkeit zu leben und zu fühlen
Mir selber wieder 100% zu vertrauen
Und: mein Mindset zu ändern
Ich wünsche dir von Herzen,
dass du wieder zurück zu dir findest
Achtung – ganz wichtig ist, dass du medizinischen Rat suchst und dich durchchecken lässt! Meine Erfahrungen, die ich teile, waren im „Kopf“ und nicht im Körper!
