Wie oft bist du Opfer? „Immer passiert das mir, ich bin ja so bemitleidenswert“, wo Täter? „Schau, was der /die schon wieder gemacht hat!“ oder Retter „Ach, du bist ja wirklich ein Pechvogel! Dass das immer dir passiert, schrecklich!“

Wer kennt sie nicht, die drei Rollen im Drama Dreieck von Stephen Karpman aus der Transaktionsanalyse? Haben wir alle schon gelernt, ist uns bekannt. Aber, nehmen wir trotz des Wissens um diese Dynamik nicht immer wieder die einzelnen Rollen an? Sehr sehr häufig, sogar? Doch, tun wir. Laufend!

Und was bringt es? In die Opferrolle zu schlüpfen mag sich vielleicht gut anfühlen (kurzfristig), wenn ich mich bei Freunden ausweinen will, weil mich der Chef möglicherweise kritisiert hat. Was ich dadurch abgebe ist meine Verantwortung. Jemand anders soll mir sagen, wie ungerecht ich behandelt wurde. Und, dass ich nicht in der Lage, war für mich selbst aufzustehen. Denn sonst würd ich ja nicht jammern. Zu hoher Preis für meine Eigenverantwortung, würd ich sagen #sorrynotsorry – tut mir leid wenn es etwas piekst, aber da ist was dran, oder nicht?

Der Retter wiederum bestätigt dich dann in deinem (unselbstständigen) Opferverhalten. Ach ja, du armes kleines Ding, kannst ja nix dafür, der Chef ist aber auch doof! Zugegeben, wir wollen helfen, das liegt in unserer Natur und das find ich auch sehr sehr schön, das macht uns menschlich. Aber indem wir dem Opfer bestätigen, dass es arm ist, helfen wir nicht. Im Gegenteil, wir unterstützen die Unselbstständigkeit und die Opferhaltung UND fühlen uns sooo gut, weil wir können retten, denn uns passiert das ja nicht! #sorrynotsorry.

Und als Täter aufzutreten „Schau, was der/die schon wieder gemacht hat“ ist auch nicht die Lösung – habe ich ehrlichweise sehr sehr oft inne gehabt, diese Rolle. Heute weiss ich, dass das verbale Hinhauen eigentlich nur ein Armutszeugnis ist, wenig Empathie, wenig Selbsterkenntnis und sehr viel eigene Unsicherheit und wenig  Bewusstsein – auch hier #sorrynotsorry

Wie kannst du dieses Verhalten vermeiden? Du kannst es einerseits in der einschlägigen Literatur nachlesen – wie schon geschrieben, ist das ja ein alter Hut.

Du kannst dir soviel bewusster werden in deinem Leben. In deinem Verhalten, in deinem Denken. Du kannst aufhören, zu werten und zu urteilen, Du kannst anfangen zu erkennen, dass wir alle gleich sind. Alle. Ausnahmslos. Wie ich eben bei Michael Singer gelesen habe: wenn du durch einen wunderschönen botanischen Garten spazierst, dann freust du dich über die vielen unterschiedlichen Blätter und Bäume und Pflanzen. Du bemitleidest keines, du willst keines retten und schon gar nicht fühlst du dich wie ein unvollkommenes – – – stell dir doch in deinem Alltagsleben einmal vor, dass jeder einzelne Mensch wie ein Blatt oder ein Pflanze in diesem botanischen Garten ist – wunderschön und einzigartig, kraftvoll und selbstverantwortlich